患者:医生，您好。感觉自己有点抑郁，我在外地工作，年纪越来越大，家里人催婚紧，每次催婚都要闹的不愉快，并不是因为我不想找，而是工作圈子少，很少有机会跟外界打交道，接触的人群少，最近又跟家里闹矛盾了，想问一下医生我该怎么办。 医生:1.情绪低落有多久？ 2.情绪低落跟什么情况有关（不是导致你想起来自己是情绪低落，而是引起你情绪低落）？跟自己的工作有关？跟家人催婚有关？跟担心弟弟有关？跟什么情况有关？ 3.以前有过男友吗？ 4.在外地工作可以躲着家人的絮叨，为此烦恼是可以控制的，你是怎么考虑的呢？ 5.医生不能拉郎配啊?，现在有很多渠道可以认识好的异性，让我听听你是怎么努力的呢？ 患者:有过一段时间了，医生。最近家里又催婚了，特别烦躁，做其他事老想这个事，提不起兴趣来，之前交过男朋友，最后因为种种原因，分手了。一直逃避家人的这个话题，在外面能少一些唠叨，我也有尝试在各大网站上发布一些交往信息，但都感觉不太靠谱。 医生:能不能坚持跑步？每天早上或者晚上？每天半个小时慢跑，在坚持跑步的状态下，再考虑这些烦心事。也可以参加城市里的跑步小团队，扩大交往圈……慢跑有一定抗焦虑抑郁的作用，而也坚持慢跑的异性，生活态度也比较积极，也是潜在的交往对象，你说是不是？