医生:请您详细说说您的情况吧 患者:我这种情况属于轻度抑郁不，睡眠正常，饮食正常，交流正常，不喜欢一个人独处。就是感觉大脑有点蒙蒙的，大四的时候有过一段时间，去检查医生说没事，就开了点药，我看上面是治疗神经衰弱的。我16年11月辞职的，现在整天感觉学不进去，或者是注意力集中的时间不够久。 医生:请问您目前是否还在服药呢？之前具体服用的是什么药物呢？ 患者:没有呢，那是15年年初看的医生。药物我忘记了，还挺贵的。在一般药房都可以买到，红色的药，一盒就几颗 医生:目前晚上睡眠好吗？脾气怎么样呢 患者:睡眠挺好的，多梦（从小就是）。脾气也很正常,自己可以调节，但是心里很矛盾。担心时间不够用，雅思还没过。最迟5月份要提交成绩。平时制定的计划一次次被破坏，自己没有按照计划实施，感觉很懒，没有成就感。我挺喜欢健身的，但是看到雾霾这么重，时间比较紧，就不能去。 医生:能理解您的心情，但一定要注意劳逸结合，假期多参加户外运动。缓解下压力。 医生:建议您多参加户外运动，注意劳逸结合，睡前听一些轻松舒缓的音乐或者用温水泡脚，口服一杯热牛奶，有助于调节睡眠质量，减少做梦的。常和家人朋友交谈倾诉，多看喜剧片或娱乐节目，有助于缓解改善这种不良情绪的。 患者:好的??。我这段时间只能听着音乐才能学习，有点对音乐的依赖了。每天的睡眠时间最好是每天几个小时，我现在每天都要睡9个多小时了。 医生:可以，保持8-9小时左右。学习上自己努力即可，不要太在意结果，顺其自然吧。 患者:嗯嗯，谢陈医生。 医生:不客气，保持乐观的心态面对生活吧。