患者：医生你好，我这两三个月偶尔会出现早醒的状态，就是醒了一点都不困，看网上说是抑郁，可是平时并没有这样觉得啊？还是很喜欢凑热闹的。但是确实有入睡困难，平时也就6个小时睡眠。请问一下该怎么治疗啊？不想吃药的说。 医生：首先，偶尔失眠不必担忧，纠结，心情坦然放松会好起来。即使一-二日失眠，对身体无碍，主要是心理的担忧和纠结。当然，要养成良好的睡眠习惯，按时就寝，按时起床，不要在床上看书，看电视，玩手机。即使一夜未眠，也要按时起床，白天不要上床。中午可以小睡，时间《30分钟。平时注意有氧运动。睡前不要做运动等。这样一段时间后，一定会好起来。谢谢。 患者：谢谢医生。