3人为什么在做梦之后，反而睡眠质量更不好呢？根据睡眠的正常节律，人在每个睡眠周期都会做梦，但有的梦是我们能体验到的，甚至从梦中惊醒，或者睡醒后能够回忆的，但有的梦是我们体验不到的，就是做了梦，也不知道自己具体梦见了什么，梦里发生了什么。而通常能被我们体验到的梦通常和我们现阶段处境有关，有人说梦是反的，有人要参照周公解梦。有的寻求心理医生的帮助解析梦境。通常来说，梦中的情绪感受是真的，且和做梦者近期的生活体验相关联。而我们通常感受并记忆深刻的梦中的情绪感受以焦虑紧张恐惧为主，睡眠质量不好是受这些情绪的影响所致。梦能帮助大脑进行休息。有助于整理白天发生的内容，当然，白天压抑的无法表达的情绪也会通过梦境中的内容进行感受和表达。做梦是身体的一种保护机制。频发出现的焦虑紧张恐惧的梦境提醒你近期需要多调节情绪，必要时寻找医生的帮助。