改变的一个核心提问：你可以接纳自己不需要改变 ，你就这样，你就可以爱自己吗？

很多人都会说不会，不要，我要改变，我要改变我的自卑，那我就可以更自信了；我要改变我的脆弱，那我就更有力量了。所以很多的时候我们以为去掉我们内部的某个部分，剩下的就是好的。但是我们又不难发现，我们常常想改变自己讨厌的状态，用一种紧绷的神经肌肉锁节的状态，想把我这个不喜欢的部分，从我的身体里把TA去除掉，却紧紧地把TA锁上了。改变一个问题的努力，却让问题成了一个更大的问题。这一种神经肌肉锁节的努力，变成了问题的本身。所以我常常说：

人是不会改变的，除非TA感受到被爱

人是不会改变的，除非TA感受到被尊重

人是不会改变的，除非TA被允许不改变也可以。

当我们能够从这个地方有更多的允许，有更多的接纳，把每一个不同的部分，都可以能够归纳进来，给每一个不同部分有它自己的位置，让他们成为我们完整空间里的一部分，那么我们在空间里就有更多的流动，有更多的创造力。要爱自己，首先不要苛责自己，而是要连接自己，抱持自己。”

——黄仕明