俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”我们的一生中有至少三分之一的时间都在睡眠中度过，然而对一些人来说“好好睡上一觉”竟变成了一件无比奢侈的事情。

这不是空穴来风，也不是危言耸听。数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%可以说，睡眠健康已经逐渐成为人们越来越迫切的需求。

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到底是谁动了我的“睡眠”？

钱钟书曾这样说过，“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”

睡眠其实是人体的一种主动过程，它不仅可以恢复精神、解除疲劳、提高记忆、增强免疫力、促进生长发育，甚至可以保护大脑、保护人的心理健康。

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真正的睡眠，你知道是什么样的吗？

优质睡眠需要满足三个要素：

一、充足

睡眠总时长要充足。

二、连续

睡眠要连续，无碎片。

三、深度

睡眠深度要足够。

我们可以通过什么科学方式来了解自己的睡眠真实情况呢？

今天带大家一起来了解下我院的一个新项目——多导睡眠监测（PSG），它是睡眠医学中的一项重要新技术，同时也是诊断睡眠障碍疾病的"金标准"。

多导睡眠监测可以在整个睡眠过程中，连续同步描记脑电、眼电、腿电、呼吸、血氧、心电。通俗的说，就是它通过睡前在受检者身体接上各种电极片（类似于做心电检查，只是部位要更多），以此来收集一晚上的呼吸、血氧含量、睡眠深度等数据，然后运用科学分析得出睡眠有什么问题，严重到什么程度。

PSG有哪些用途呢？

1.正确评估和诊断失眠。

2.发现睡眠呼吸障碍：包括阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停综合症、良性鼾症等。

3.发作性睡病的诊断。

4.某些神经系统病变如周期性腿动的诊断。

5.各种睡眠期行为异常疾病如快速眼球运动睡眠期行为紊乱、睡行症、睡惊症、夜间惊恐发作等。

哪些症状需要我们选择睡眠监测呢？

1.睡眠打鼾、怀疑有睡眠呼吸暂停低通气综合征患者。

2.有难以解释的白天嗜睡或疲劳。

3.低氧血症或红细胞增多症。

4.过度肥胖者。

5.高血压尤其是难治性高血压患者。

6.原因不明的心律失常、夜间心绞痛、慢性心功能不全。

7.顽固性难治性糖尿病或胰岛素抵抗。

8.脑卒中、癫痫、老年性痴呆及认识功能障碍。

9.性功能障碍。

10.晨起口干或顽固性慢性干咳嗽。

11.诊断其他睡眠障碍性疾病。

12.梦游或睡眠中伴有异常行为活动。

13.伴有严重失眠的抑郁症、精神分裂症、强迫症。

14.了解影响睡眠障碍的其它因素，如不宁腿综合症、周期性下肢抽动症等。