不同年龄段的具体使用电子产品的时间管理

   6-9岁： 监督使用：确保孩子使用电子产品的同时，与社交和线下活动有良好平衡。 尽量控制和避免孩子过多使用手机，因为父母很难监控。如果需要使用，可以每天分配2小时的使用时间，由父母紧密监督。 可以这样适当的使用电子产品： 在监督下使用电子产品和互联网，并保持每天有家庭谈话时间，谈话内容应该是轻松、有趣、促进感情的； 与家人一起玩正向积极的电子游戏； 花时间确立“屏幕使用时间”，可考虑使用适当的软件去定时关机，减少孩子因父母关机而引起的怨气和冲突； 让孩子们积极参加学校社团活动、体育运动、同龄人活动等。

   9-12岁： 一天不超过2小时的屏幕时间，包括家庭电子游戏时间。 不允许在家中私人的区域使用，也不允许访问在线游戏（尤其是角色扮演游戏）。 因为这个年龄段的孩子需要通过阅读、散步、骑自行车、参与学校和体育活动等来促进在精神和身体上的成长。 尝试建立没有电子产品的家庭时间。 如果规则被破坏，则没收所有电子产品24小时（或更长时间），并在晚上停止使用任何电子产品。 可以这样适当的使用电子产品： 在监督下使用互联网，保持每天有家庭谈话时间（无电子产品的情况）； 具有严格的时间限制和电子产品的使用规则； 监督电子产品的使用，如不守规矩则没收所有电子产品； 确保孩子们使用电子产品完成作业或任务后，积极和朋友们参与课外活动。

   12-18岁（这是大多数争论和不服从发生的时候） 孩子可能已经有自己的手机，当看到同学们可以无限制地上网，父母却设定手机、电脑和互联网使用规则时，孩子会觉得愤愤不平，由于不太能体会父母定规则的用途，便会试图挑战规则和权威。 尤其孩子正值青春期，更想要独立和拥有个人隐私，常要求有自己的社交媒体帐户以及无人监督的网络游玩时间。 可以这样适当的使用电子产品： 由于孩子对电子产品的使用已经有独立性，所以要确保他们能够每周平衡电子产品、家人之间的互动和学习时间。 讨论前面所提到的电子“均衡饮食”、“电子营养”和违反规则和使用时间的后果。 尽可能多了解孩子网络社交的情况，可以的话，请他们到家里来玩，见面了解一下。确保完成应完成的任务，并保持参与学校活动和社交活动，让孩子们学习如何分配时间、财务管理。

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