通常指向对未来的担忧。想像着可能发生的不愿面对或灾难性的结局，大脑会根据想像而呈现的画面进行的相应反应，这种虚假的信息不能被识别时，大脑会发出警报，进行动员，应对“灾难性事件”，处于战斗状态。长期处于这种应激状态，人就会消耗大量能量，导致耗竭，出现躯体上和心理上的症状。 治疗方面：首先要回到现实中来，现在，此刻是安全的，没有任何问题。即使有问题，都可以应对和解决。而未来还没有存在，虚假的。现在才最重要。只要努力地关注现在，认认真真地做现在需要做的事，你会感到踏实，可控，真实。 长期过度焦虑，反应了你的安全感不好，和早年的成长经历和家庭教育有关，可以找专业的心理医生帮助。 生活中，少想多做，多运动，关心自己的躯体感受和需要。 如果焦虑情绪影响你的工作和生活，自己调节效果不满意，可以考虑药物治疗。 总之，不必太多担心，综合治疗，还是能好的。

本文章由陈建国医生提供并对此承担全部责任，与本平台无关

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