心理治疗_好心情

心理治疗

主讲人：董慧茜

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2023-06-01

文章科普

AUTUMN

心理治疗

心理治疗中，重要的是强调自我关怀，而不是自我肯定。这体现了爱自己的一个关键——不是「喜欢」自己的全部，而是「接纳」自己的全部。我们都不是完美的人，都有这样那样的缺点，你可能很难喜欢自己的腿有点粗，爱发脾气，在外人面前过于害羞，或者把每段感情都搞砸，但你可以接纳它们。接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。以一种非评判性的精神状态，在这种状态下，个体观察自己的想法和感受，而不试图压制或否认。接纳还是「无条件地」，不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征（漂亮、聪明、有才华等）才爱自己，也不必比别人「更厉害」才能对自己感觉良好，你爱自己的存在，爱自己的生命本身。

好心情

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