《 目录

爱的本质

吸引力的构建

吸引力衰减清单

亲密感的发展

利用好激素荷尔蒙

提升关键情绪价值

关系的发展

初步建立

分歧冲突

需要呵护的女性

深度关系的样子

同居的技巧

危机清单

该离开了

亨受单身

爱情的本质

爱是人类生息繁衍的必须 缱绻着血缘关系

是社会结构人与人关系的基础 个体身份确定性

是信任归属 精神稳定的契约

也促进着社会消费和发展

当我们爱上一个真实存在的人时

往往是爱上了自己心中虚构的形象和期待

浪漫激情的有色眼镜促使着我们克服顾虑和缄默

幻想和行动中 达到了身心平衡和快乐满足

吸引力的构建

首先 持久和稳定的 关注和发展个人魅力

量力而行的 展现适合自己的自信与活力，摒弃魅力可以极端 完美 无可比拟的想法

其次，良好的休息保证身体肌肉和神经活力状态，像这样~

太阳穴部位的肌肉有力，眼睑上扬 ，目光平视， 眼神坚定深情和善 ，极具吸引力。

上扬的嘴角，磁性的嗓音、独特深度的见解、有质量的生活，

考究的穿着、风度的言行、镇静分寸的举止，更具影响力。

当然，身躯、头发、眼睛、耳朵、鼻子、嘴、牙齿、脖子、胸、腋窝、腰、腿、脚踝、脚

身体所有部位的清洁与好闻的气味，让人更愿意亲近。

健身，健康的腰臀比、 身高 、阳刚/柔美 更匀称的身体，让你更具性吸引。

年龄范围、社会地位&财富、技能、兴趣爱好（反映智力水平）是吸引力的外在权衡条件

持续发展认知、目标、习惯、兴趣、幽默、同理心、可信任的能力

不断扩大近距离强烈范围，降低负影响力，同时逐步提升自身远距离影响范围

最后，享受每一次见面，眼神流转、肢体触碰 带来的迷醉和快感~

吸引力衰减清单

①长期疾病/低迷、烦躁不安、忧虑过重

②言之无物、轻浮无礼、盲目乐观、抱怨、否认、恶意攻击自我或他人

③频繁多样的翻动眼皮、眼神躲闪、脸部的动作、肢体的多动/晃动、 身体颤抖

④呼吸短促/粗喘、叹气 、发言停顿 、语速过快

⑤不良的坐姿/站姿，低头、含胸驼背

⑥粗俗、极端、 突然开始/停止

亲密感的发展

利用好激素荷尔蒙

笑声刺激内啡肽分泌，减少疼痛感也拉近彼此距离，提升幸福感

接吻带来口腔味道与气息的交融，让双方无法忘怀

气味是独一无二的辨识记号，嗅觉和免疫系统验证双方的吸引(亲近的人气味更相似）

快乐的动作，多巴胺分泌带来可卡因一般的提神醒脑

近距离陪伴或拥抱，催产素带来勇敢、慷慨和高潮

提升关键情绪价值

满足对方的自尊与骄傲， 彰显他在你心中的独特与尊崇

抚慰对方的低落与伤心，长情陪伴与共度难关

关系的发展

初步建立

共同或互补的兴趣 ，提升好奇心、亲近感和独特性

持续的关注会吸引你们之间的磁场

坦诚深入交流与积极反馈， 建立信任和依赖

确立边界与合适的位置 ，平衡双方影响，关系更为健康持久

分歧冲突

出现分歧和对方妥协期待 ，关系开始复杂

尝试慢慢走出个人行为模式舒适区 ，觉察管理情绪 ，利用情绪

伴随反思、包容、接纳/欣赏 、支持付出，建设性转化冲突，应对双方的不完美和不同

不断新生双方的爱意与联结，让彼此依赖与不可替代

需要呵护的女性

女性比男性感受更深刻的被拒绝痛苦

女性之间，关系差异性更显著和脆弱

深度关系的样子

充分展现真实的自我

坦诚相待，袒露脆弱与快乐

信任对方，相信自我表露的安全

建设性的解决冲突，愿为对方的成长与发展持续支持与付出

同居的技巧

①偶尔分开或独处，像春药般带来极致的想念

②买能负担得起的最大的床，更弹性的相处余地

③不在饥饿时争吵

④一起做饭或清洁，简单的幸福

⑤承担责任与承诺，长情陪伴，为爱人不断提升自我修养与素质

⑥关注双方的愿望，规划「我们」未来，维护深度关系

危机清单

①将营造情绪幸福感的责任推给他人，依附对方的赞美与认可

②渴望许多关注，不断寻找新的关注来源

③焦虑依恋，每天都在坐情绪过山车

④模仿父母的关系模式与伤害，寻找匹配伴侣

⑤小题大做、回避与直面的差异、风险与创伤带来相处隔阂

⑥网络游戏、社会活动、社会责任的带来相处的干扰

⑦责任感边界 、双方角色与位置带来内心的孤独和无助

⑧家人、朋友与 恋人投入的平衡，权衡算计导致相处的疲劳感

⑨坚信幸福快乐是永恒的，婚姻是必然幸福的，坚信离开无法存活

该离开了

执着理想化关系的期待，美化现实模样，不断回到伤害自己的关系中

执着修复情感，坚信双方的能力和意愿，即便伤痕累累

迷恋奖赏不确定性，不断喜欢上更冷漠的人

远离那些大喊着“不是我的错，是你的错”的人

享受单身

提醒自己，我还拥有漫长时光

勇敢承认你的单身

享受养狗或社交

适度约会

做高级的成年单身者