您好，感谢您的信任。根据您提到的“整天闷闷不乐，提不起兴趣，看什么都烦，不想动” 如果最近生活当中出现了负面的事情、压力大,让自己变得心情郁闷是非常常见的,一定要找到自己心情郁闷的诱发因素,好好的分析原因,努力去解决,一般就会好转起来。
 
以下内容仅供您参考：
1.  去一个自己想去的地方来一次说走就走的旅行，散散心让自己放松一下。
2.  或者来一场持久的跑步，呼吸着新鲜的空气，听着舒服的音乐。
3.  把自己的心事让您闷闷不乐的事情说给您身边的人，不要一直把这些事情都压在心里。
4.  多去参加一些集体性的活动，不要自己一个人待着。
5.  学会转移自己的注意力，当自己闷闷不乐的时候，去做一些自己喜欢的事情。
 
以上内容希望能够帮助到您，如果您有想说但无处说无法说的心事或烦恼，您可以在平台上找一位合适的咨询师帮助您。最后衷心祝福您每一天都有好心情！
                    

2021-07-09 1