您好，感谢您的信任，根据您提到的话题了解到的信息不够清楚，不知道您是经历了什么样的事情影响到了您的心情，所以无法给您提供针对性的建议。
 
以下内容仅供您参考：
1.       在心情不好、压力大的时候，及时寻求家人朋友的理解和帮助缓解自己情绪的问题。
2.       适当的参加一些运动，可以有效的缓解负面情绪。
3.       听一些欢快的音乐，音乐对人的情绪影响很大。
 
希望以上内容能够帮助到您，如果您有想说但是无法说、无处说的心事或者烦恼可以到平台上找一位合适的咨询师，把您不开心、让您烦恼的事情讲述给咨询师，我们专业的咨询师可以帮助您解除烦忧。
 
衷心祝您每一天都有好心情！！！
                    

2021-07-13 1