听了您说的这些，我感觉到您非常非常的累，身心疲惫，影响了听课效率、人际交往等。同时，我也看到了您一直在努力想改变自己的现状，在寻求解决方法。如果您愿意，可以和我聊聊，我愿意倾听您的故事，更愿意陪着您一起找到解决自己问题的方法。
                    

2022-04-27 1

                      
您好，听到了您在说精神内耗，是的，这种内耗很恼人的，让人在想法里，影响做事效率，精神内耗是指过度在意别人对自己的看法，把这种想法当成了事实，从而使自己陷入了一个怪圈之中，因此呢妨碍我们做有效的行动。
如果您愿意的进一步聊聊，我在这里倾听，陪您一起找到一个应对的方法。
                    

2022-04-24 1

                      
你觉察到自己每天都在内耗，且做的很多无用功，非常难得，假如自己不再内耗了，你的生活会发生什么样的不同吗？如果你愿意聊一聊，我愿意倾听。
                    

2022-04-23 2

                      
感觉你经常进行觉察和反思，而且，虽然状态不佳，还是在为了改变现状不断在行动，这很宝贵，也很难得。如果你愿意聊一聊，我愿意倾听。
                    

2022-04-23 1