该内容仅问答双方可见
                    

2022-06-23 0

                      
您描述的失眠是指入睡困难。音乐，洗热水澡，瑜伽运动，冥想放松，甚至少量用药物都有可能改善入睡困难。不知您都用过哪些方法改善入睡困难？但如果有心事，仅仅靠外力改善入睡困难还是不够的，因为还有一种睡眠障碍是睡眠质量不好。就如洪水泛滥，靠堵截只是一个权宜之计，解决根本问题还是需要疏导，所以建议您选择信任的咨询师聊一聊，没准您的心窗打开，您的入睡困难就可以消解了。
                    

2022-06-06 0