有没有除了吃药的其他治疗方法-好心情

有没有除了吃药的其他治疗方法

已经停药两年了。之前的病症大多是幻觉妄想，有过住院，然后因为暴力倾向去过封闭式病房，后面用了奥氮平和铜治疗了几年好转了很多。因为不想吃药加上吃药副作用，也有过吃药不耐受的经历，导致自己自主停药了，后面渐渐的也恢复正常了一些，但多多少少还是会突然躁狂抑郁，但没有太严重，能慢慢缓解情绪下来，没有之前那么焦虑烦躁自己会躁狂和抑郁了。但最近感觉又开始对人的语气和行为、声音敏感。发脾气的频率也变高了，但很快又能抽离出来。近几次跟朋友说话已经开始语无伦次的毫无逻辑，事后复盘又开始重新焦虑起来了。我知道我的情况可能又开始变回以前在医院那样的糟糕，但我真的很排斥吃药，又难受又要时刻记住要吃药的事情，让我压力真的很大。现在真的想要问问我这种情况必须吃药吗？我甚至不想心理治疗，也太压抑了，总感觉自己是在表演一样。如果不必要吃药，有什么好一些让我缓解情绪的办法吗？

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