失眠，害怕，焦虑-好心情

失眠，害怕，焦虑

您好！我刚十八岁就有严重的失眠，一在学校就很难睡着觉一整晚睡不着，高考完仍然睡不着失眠已经严重影响到我的正常生活，使我白天头晕，疲惫，心情低落，心慌。我之前去医院看过，做过测试，显示我有轻度抑郁。他给我开了助眠药使我勉强维持到高考。高考后我就不再吃药了。我的失眠虽较原来有些好转，但仍然很严重。还有我一想到未来要独立面对生活工作与学业方面的压力，我就害怕，觉得自己不靠谱，感觉自己还没走到那步，就心里已经开始打仗。感觉自己内心脆弱，很在意别人的负面评价，我还自卑有强烈的不配得感。我还很悲观，您觉得我要怎么做才能变乐观，变自信

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