怎么减少对外界的戒备

我总不知道生命的意义是什么，无非是见喜欢的人做喜欢的事，那万一这些都做过，或者根本就没有喜欢的人或事，生命不就是很平淡吗。像机器一样，每天做着几乎相同的事情。我还有一个疑问，是我前段时间因为情绪持续低落，有去找过心理医生做过心理咨询。当时去时间也不早了，临近他们下班不知道是这个原因还是别的，全程交流没有超过10分钟。感觉就是很敷衍，也有可能是我敏感多疑吧。其实我觉得心理咨询师这个职业很好，能够做这个职业的人心地也是很善良的 但作为患者，我还是无法接受和一个陌生人内心的深度交流，知道我的观点不对，但是我感觉这本质上就是利益互换，患者付钱咨询师进行工作交流很正常，但是面对一个陌生人，解开内心的心里话，我还是做不到，总感觉像带着目的靠近。可能是我对外界戒备感比较重吧，对不起，也没有针对任何人

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2026-06-27