浙江省人民医院 精神卫生科 副主任医师

睡眠不好老做梦，这提示我们：可能常处在一个浅睡眠的状态，我们的失眠节奏是紊乱的。那么如何来调整睡眠节奏？如何来调整我们的睡眠状态呢？廖医生给我们总结了3点，具体是哪3点，戳视频观看！